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27 diciembre 2012 4 27 /12 /diciembre /2012 12:27

 

Hay quienes tienen el mal hábito de comer en exceso por las noches, de esto devienen grandes problemas de peso y estómago. omar manzanas como aperitivo para evitar la ansiedad está indicado, mejora notablemente la digestión nocturna. La manzana tiene lavirtud  de saciar las ganas de comer.

Durante el día hay que tratar de equilibrar el consumo calórico, y en la noche reducirse, de calorías de todo el día, siendo la noche con menos proporción de ingestión calórica. Si usted maneja con responuna disciplina o hábito llevarán a la pérdida de peso y el organismo lo agradecerá.

 

Para cenar deben ingerirse alimentos ligeros con bebidas suaves, no gaseosa, pueden ser un postre con hierbas calientes o infusión para quitar el deseo por los dulces en la noche, su ingestión unida al reposo supondrá aumento de volumen y de peso.

Perder peso no significa absoluta carencia de dulces y golosinas, se pueden tomas unas golosinas en proporciones austeras.

Está aconsejado que cualquier tipo de alimento debe ser consumido, como mínimo, dos horas antes de retirarse a descansar.

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Published by MCarmen CB - en Salud

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