Overblog Seguir este blog
Administration Create my blog
11 abril 2011 1 11 /04 /abril /2011 19:34

No existen milagros pero sí se pueden observar algunos consejos para adelgazar caderas y piernas.

Caderas

En el caso de las caderas no podemos ir contra la biología y la constitución de cada persona pero sí podemos intentar eliminar de la dieta las galletas, el pan y la pasta; así como aprovechar para tomar las frutas que ofrece cada temporada y alimentos frescos. Se aconseja el consumo de agua en unos tres litros acompañado de sesiones de ejercicio de una duración estándar de 45´ para quemar calorías.

El ejercicio a realizar puede ser andar, correr, nadar, montar en bicicleta y es preferible hacerlo de forma dosificada, de lo contrario tendremos problemas de agujetas y por lo menos pseudo lesiones que no tienen por qué aparecer si vamos despacio. No se ganó Pavía en un día. Y debemos saber que es preferible antes que correr rápido 15´, andar sobre una hora.

Se recomienda el aerobic para fortalecer músculos de piernas y caderas; ejercicios abdominales y de caderas.Deben hacerse varias comidas a lo largo del día, de pequeña ingesta y bajas en grasa, lo que permite un equilibrio de azúcar y metabolismo.

Piernas

Para adelgazar las piernas, problema más común en mujeres que en hombres, se debe procurar una dieta con savia y limón, cocina vegetariana, ensaladas, alimentación equilibrada y tener un contador de calorías.

Los problemas suelen aparecer tanto en caderas como en glúteos, rodillas, tobillos, pantorrillas, cara externa de los muslos, los aductores de la cadera que generalmente trabajan menos de lo que deberían, están poco curtidos y pueden presentar también flacidez y debilidad si es que se adelgaza de forma repentina. Especialmente para trabajar estos músculos es recomendable el levantamiento de los pies con peso en ellos repitiendo los levantamientos entre 8 y 12 veces haciendo una serie triple con cada pierna; y esto, dos o tres veces por semana.

Se debe procurar no inclinar el cuerpo del lado opuesto a la pierna que se levanta, no levantar las piernas excesivamente, se aconsejan 30 cm.No basta darse un atracón de ejercicios, lo que cuenta es la persistencia, la tenacidad, la voluntad y saber que se va a conseguir el objetivo.

Debe desterrarse el sedentarismo y tener la constancia diaria de caminar no menos de media hora al día, lo que se compaginará con dietas de tipo depurativo, alimentos ricos en fibra, consumo de verduras, frutas; y prescindir de la bollería y la pastelería, los azúcares y refrescos ricos en ellas, líquidos gaseosos, la sal, las chacina, las conservas, los quesos cremosos y curados.

measuring wast
Repost 0
Published by MCarmen CB - en Salud
7 abril 2011 4 07 /04 /abril /2011 09:31

El camino a la Filosofía Transpersonal pasa por tres líneas de pensamiento, el psicoanálisis, el conductismo y el humanismo.

La psicología tiene tres escuelas, la Escuela Psicoanalítica que nace a finales del XIX de la mano de Freud, neurólogo inglés que busca el estudio de la mente centrándose en el inconsciente y estudia la lucha entre las pulsiones infantiles y las exigencias sociales, todo lo cual crea la personalidad del individuo. “Infancia es destino”, así resume su filosofía.

Frederick Skinner representa el Conductismo, postura crítica al psicoanálisis; se decanta por lo observable como modelo científico, la conducta de los individuos y en sus porqués. En las dos escuelas el patrón es modelo causa-efecto mediante el que se explican las conductas y las reacciones.

En ninguna de las dos hay trascendencia, se mueven en un marco a-teo, si-Dios, están “exentas”, en principio, de todo espiritualismo, no contemplan la trascendencia. El psicoanálisis explica la compulsión como una especie de condena que el sujeto está abocado a repetir y que la problemática se origina en la infancia. Y el conductismo busca la adaptación.

A partir de aquí el campo queda abierto a otra línea de pensamiento. El Humanismo, que revolucionariamente no parte de nadie en concreto, como en los anteriores casos, sino que, las mentalidades, entre 1940 y 1950 en diferentes puntos confluyen preocupándose por temas similares, conceptos psicomorales, conceptos psicosociales, como la libertad o la responsabilidad, el sentido de la existencia, la espiritualidad; y vuelven la vista hacia el hombre, en su humanidad, más allá de mecanismos.

Destacan entre otros Jung, Maslow, Fromm, Frankl. El camino se abre ahora hacia la Filosofía Transpersonal, destacando el pensamiento de Ken Wilber, que se ocupa del estudio de las relaciones de la Psicología con las religiones comparadas, la evolución de la humanidad, el hombre a través de su Historia, la ecología, la filosogía europea y oriental; recibiendo la influencia de Huston Smith, Ramana Maharshi, Platón, Teilhard de Chardin, Hegel y está en la línea de Willigis Jäger y los españoles Antonio Blay y Jesús García Badillo. Utiliza un silogismo, el modelo AQAL, es decir, All Quadrants, All Levels, que es sinónimo de Todos los cuadrantes, todos los niveles; y desarrolla con todo ello una teoría integradora.

Pensamiento
Repost 0
Published by MCarmen CB - en Psicosociología
6 abril 2011 3 06 /04 /abril /2011 11:41

El concepto calidad en agua no se refiere a su pureza química sino a las características que tiene por naturaleza. El agua pura solo la encontramos en los laboratorios y no contendrá oxígeno, por lo que no será apta para la vida; ni minerales, por lo que será inapropiada para el consumo; ni compuestos orgánicos que nutran a microorganismos y animales.

La calidad

Agua de calidad no es sinónimo de potable. Entre los usos que no son consumo está el sanitario, abastecimiento doméstico, recreación, procesos industriales, riego... Este elemento está en la naturaleza en estado líquido, sólido y gaseoso; y puede estar en forma subterránea, corriendo a escasa velocidad por debajo de la superficie terrestre y como manantial en la superficie. El agua superficial, tratada, sirve para abastecimiento y consumo de ciudades e industrias.

Análisis

El análisis químico del agua se hace para distintos usos, como su potabilización. Con la clarificación se elimina la materia orgánica, turbidez y coloración, son fundamentales algunas operaciones, mediante la coagulación, se separan las partículas que le aportan color y turbidez.

Harán falta algunos reactivos para el análisis. El sulfato de aluminio es el coagulante universal y por la adición de una solución salina se puede establecer la cantidad óptima para la coagulación.

Por medio de la sedimentación el agua reposa y se depositan en el fondo las partículas antes en suspensión. En la fase de decantación, una vez depositado el barro, al fondo, se recoge el agua limpia de la superficie. Por medio de la filtración se separará el líquido de las partículas sólidas para aclararla completamente; mediante desinfección se eliminan los microbios por cloración u ozonización.

Para analizarla, las muestras han de ser representativas, se recogerán en un recipiente estéril, y para analizar si el agua es potable será necesario tener al menos 1,5 litros. Para el agua de red, se dejará correr el grifo unos 5 minutos. El pH se obtiene con un peachímetro calibrado o mediante solución de rojo fenol con escala calorimétrica patrón. Será necesario ver la alcalinidad de los carbonatos utilizando fenolftaleína, los cálculos, la alcalinidad de los bicarbonatos, los cloruros, el cloro activo residual, el ión nitrito.

En el Método Colorimétrico se utilizarán reactivos, ácido sulfanílico, solución patrón de Nitrito de Sodio de 0,10 mg/l., ácido. A 25 ml. de muestra se añadirán 0,5 ml. de a-Naftilamina, se agita y se agregan 0,5 ml. de Ac. Sulfanílico. Debe reaccionar durante 10 minutos, si desarrolla color se lee en foto colorímetro a 530 nm con una solución de Ion Nitrito. Para los cálculos, Concentración de NO2- de la Muestra = Conc. Conocida (0,10) x Abs. Muestra (desc.).

GOTA D'AGUA - WATER DROPAgua pura
Repost 0
Published by MCarmen CB - en Salud
28 marzo 2011 1 28 /03 /marzo /2011 14:44

Antonio Ortiz García nace en Sevilla en 1947 el 17 de Septiembre. Su larga trayectoria profesional es relevante como arquitecto, dentro del estudio Cruz y Ortiz Arquitectos, y también como docente.

De 1968 a 1971 trabaja en el estudio de Rafael Moneo. Funda en 1971, junto a Antonio Cruz, el estudio Cruz y Ortiz Arquitectos. Su trayectoria docente es importante habiendo ejercido en numerosas universidades internacionales.

Entre 1974 y 2002 sus proyectos en Sevilla son Edificio de viviendas en calle Doña María Coronel, Edificio de viviendas en calle Lumbreras, Proyecto Plan Parcial de Pino Montano, Adaptación de los antiguos juzgados de Sevilla a su nueva funcionalidad como Archivo Histórico Provincial, Edificio de Viviendas en calle Hombre de Piedra y el Proyecto de Ordenación de la Exposición Universal de 1992.

Antonio Ortiz ha proyectado también la Estación de Ferrocarril de Santa Justa, Pabellón de España en Expo '92, Oficinas para la Consejería de Cultura de la Junta de Andalucía, Nueva Sede de la Diputación Provincial de Sevilla, 48 viviendas en La Pañoleta, Biblioteca Pública Infanta Elena, Plan Nuevo Centro de control de tránsito aéreo, Estadio Olímpico; y Oficinas para la Sede de los Servicios Centrales de la Junta de Andalucía. En la provincia de Sevilla, entre 1974-1980, realizó Viviendas en Villanueva del Ariscal.

En Cádiz es autor de la Adaptación a Archivo Histórico Provincial de la Casa de las Cadenas; y de la adaptación a Museo del Mar del Baluarte de la Candelaria. En Chiclana de la Frontera es autor de la Urbanización Novo Sancti Petri y de los Edificios en el Puerto. En Jerez de la Frontera, Mejora y Ampliación del Estadio Municipal de Chapín.

En Huelva construye la Estación de Autobuses; y Viviendas en la pedanía de Tharsis; firma el Proyecto Edificio Administrativo en las parcelas en el Polígono de Almanjáyar, Granada; y el Proyecto Centro de Congresos de Córdoba.

En Ceuta, es autor de la Ampliación del Ayuntamiento; y proyecta Viviendas sociales y construye el Estadio de la Ciudad Deportiva de la Comunidad de Madrid.; Proyecto Plan Especial y Urbanización del Anillo Olímpico para Madrid 2012 y Proyecto Ampliación del Estadio de Madrid en Estadio Olímpico.

Además, es autor del Proyecto Palacio de la Música y Congresos en Bilbao; Proyecto Museo Evolución Humana, Solar de Caballería, en Burgos; Proyecto Viviendas Fábrica Tort Can Planell. Unidad de Actuación UE-1 y Proyecto de Viviendas en calle Tres Creus, en Sabadell.

Estación de Santa Justa, Sevilla
Repost 0
Published by MCarmen CB - en Biografías y entrevistas
28 febrero 2011 1 28 /02 /febrero /2011 12:45

La vinificación es la transformación de las uvas en vino. El proceso tiene tres etapas prefermentativa, fermentativa y postfermentativa; y todo ello significa un proceso de operaciones mecánicas de tratamiento de las uvas, la corrección de los mostos, el encubado, la separación del vino y, finalmente, las fermentaciones finales.

Elaboración del vino blanco Según las zonas y tipo de vino la vinificación en la Historia sigue un proceso heterogéneo. Actualmente se va estandarizando, ya se trate de vino blanco, rosado, clarete o tinto.

En el proceso de elaboración del vino blanco se empieza por el prensado, de aquí se extrae el mosto; tras esto el desfangado, antes de la fermentación, trata de limpiar el mosto para que éste quede más fresco y ligero. Puede ser preciso la corrección de la vendimia para modificar el color del mosto, lo que se hace por medio de una aireación intensa y el uso del carbón vegetal para decolorarlo.

El vino se colocará en depósitos o barricas de madera, esto es el encubado. Fermenta a bajas temperaturas para desdoblar los azúcares en alcohol. Un vino blanco seco será de fermentación espontánea; si no se pretende un blanco seco, se interrumpirá la fermentación calentamiento o enfriamiento. Cuando termina de fermentar viene el descube donde el vino es separado de otras materias sólidas y se somete al trasiego que es el trasvase, decantándolo, de un depósito a otro.

Elaboración del vino rosado

Los rosados tienen un proceso similar, proceden de uvas blancas y tintas, aquí el proceso comienza con en la colocación de las uvas en un escurrido estático, donde el peso de las uvas va aplastando la vendimia y donde el producto es un mosto coloreado; al cabo de unas horas se produce la fermentación y los pasos siguientes son los mismos ya descritos.

Elaboración del vino tinto

En cuanto a tintos, el método clásico es el de maceración carbónica; y en el método industrial o de bodega, la uva se traslada a unos depósitos, allí una estrujadora-despalilladora prensa la uva; el resultado pasa a depósitos de fermentación. El vino de yema es lo que se extrae tras la fermentación, que se trasiega a depósitos distintos para decantarse y eliminar sedimentos. Tras una segunda fermentación con calor, los procesos siguientes son los descritos anteriormente. Un alto contenido de gas carbónico en la segunda fermentación daría lugar a vinos espumosos, de forma natural o artificial.

Elaboración del vino
Repost 0
Published by MCarmen CB - en Empresa
28 febrero 2011 1 28 /02 /febrero /2011 12:44

Para saber si las empresas llevan al día una política de seguridad y salud en el trabajo debemos tener presentes una serie de cuestiones. Los aspectos a Tener en Cuenta por la Alta Dirección tendrán que ver con los principios de acción preventiva reflejados en el artículo 15 de la Ley 31/1995, Ley Básica de Prevención de Riesgos Laborales.

Esta política debería establecerse por escrito, de forma clara y sencilla para que por todos sea accesible. Al mismo tiempo deberá ser compatible con las políticas de calidad y medio ambiente así como con otras políticas empresariales generales de la organización. El objetivo principal a seguir será sin duda alguna: la mejora continua. Y para ello, la alta dirección, en su política, deberá identificar las necesidades y expectativas de las partes interesadas: clientes, empleados, accionistas, sociedad, autoridades, proveedores, etc.

Deberá ser realista y concisa, así como reflejar fines reales que sean alcanzables por la organización, huir de fines utópicos, ir a lo pragmático y realizable, siempre tendiendo a la mejora constante. Por ello deberán tenerse en cuenta los recursos necesarios y disponibles para que los objetivos de seguridad y salud en el trabajo sean alcanzables.

El grado de cumplimiento se verificará en las auditorías del sistema de gestión; y representará un reconocimiento público por parte de la organización de su obligación de cumplir o incluso superar la legislación aplicable. Se debe tender a la excelencia en la calidad.

La política de seguridad y salud en el trabajo debe ser divulgada a todos los miembros de la organización e incluso a las partes interesadas externas como clientes y proveedores, debiendo examinarse y revisarse de forma periódica para reflejar los cambios en las condiciones y en la información.

Documentación y empresa
Repost 0
Published by MCarmen CB - en Empresa
27 febrero 2011 7 27 /02 /febrero /2011 09:48

La minería tal y como es la determina su historia. En el pasado la Corona tendía su manto proteccionista sobre una actividad que proporcionaba recursos, trabajo y poder, beneficiando así a la Monarquía, al Imperio y a los súbditos, ya fuesen naturales o extranjeros, que explotasen recursos en territorio del Imperio Español.

Promoción de la Minería

Ya desde la Edad Media, la Corona, consciente de la riqueza en recursos mineros de España, se empeñará en su promoción para el beneficio del país y de los ciudadanos. La fórmula habitual será la concesión de gracias y mercedes. Concede así la facultad para que cualquiera pudiese “buscar, catar y cavar en sus tierra y heredades las dichas mineras de oro y plata, y azogue y de estaño, y de piedras y de otros metales”. Esto podría hacerse en lugares propios o ajenos, siempre con consentimiento del propietario.

Según las leyes del momento, de todo lo que se encontrase y se extrajese en concepto de minería, tras pagar los costes de cavar y extraer el mineral, sólo una tercera parte era para quien hubiese hecho el trabajo, mientras que el rey se quedaba las otras dos partes.

La minería aportaba a la Corona y a sus súbditos grandes beneficios y utilidad, contribuyendo al bien social. A pesar de esto y de la Ley de Minas de Juan I Castilla (1379-1390), según la cual cualquiera podía buscar, investigar y explotar minas y metales, lo cierto es que eran pocas las minas descubiertas y en explotación. Incluso algunos teniendo noticia de la existencia y localización de riquezas mineras, no las explotaban e incluso excubrían su existencia para evitar que otros lo hicieran.

Actualidad

Con el tiempo, los privilegios concedidos a la minería y la propiedad de las minas cayeron en manos de particulares, caballeros, obispados, arzobispados y provincias, como algo habitual y general en todo el territorio español. Dejando la minerías en manos de unos pocos.

Frente a esto, el Estado se encargará de legislar y creará instituciones para la protección de esta actividad y de su progreso a lo largo de los años. Es el caso de la Ley de Minas de 1944, vigente durante 29 años. Éste el origen de las Juntas de Minas, la figura de los Intendentes y la legislación minera que evoluciona hasta la actualidad con la actual Ley de Minas, aprobada el 21 de julio de 1973.

El papel de la Corona en la minería determina lo que hoy es España
Repost 0
Published by MCarmen CB - en Historia

Presentación

  • : El blog de MCarmen CB
  • El blog de MCarmen CB
  • : Ciencias humanas, Historia y Patrimonio documental, Archivística,Gestión documental y Ciencias y Técnicas Historiográficas y Documentales, Prevención de Riesgos Laborales.
  • Contacto

  • MCarmen CB
  • Archivística y gestión documental, Arqueología, Prehistoria, Historia Antigua, Medieval, Moderna, Contemporánea, Historia de América; Arte, Literatura, Investigación, Paleografía, Diplomática, Prevención de Riesgos Laborales; Patrimonio Docu
  • Archivística y gestión documental, Arqueología, Prehistoria, Historia Antigua, Medieval, Moderna, Contemporánea, Historia de América; Arte, Literatura, Investigación, Paleografía, Diplomática, Prevención de Riesgos Laborales; Patrimonio Docu

Enlaces